Как никогда не накачать ягодицы девушке - плохие советы
Этот пост основан на наблюдениях за тренирующимися в фитнес-клубах девушками (в том числе с персональными тренерами), которые месяцами, а то и годами тренируются, но не могут сделать себе выпуклую задницу.
Честно, аж подташнивает, когда раз за разом вижу типичные «девчачьи» тренировки - насколько это бестолковое времяпровождение, которое может привести только к разочарованию в себе и в фитнесе.
Давайте объективно - какой процент действительно накаченных ягодичных у регулярно тренирующихся девушек? Я даже и не хочу его называть, настолько он удручающий и доказывающий несостоятельность российской фитнес-индустрии.
Даже если что-то и выросло в начале тренировок - это потому, что был какой-то потенциал, потому что до спортзала активность была ниже нуля. Это как у человека снявшего гипс с конечности - ему не надо целенаправленно качаться, чтобы восстановить атрофировавшиеся мышцы, достаточно хоть как-то шевелиться. Но такая «халява» кончается, как только мышца приходит к своему нормальному состоянию. Дальше без специфического тренировочного стимула никаких изменений не будет.
А те, кто все таки что-то накачал - могут быть поблагодарить скорее генетику, а не свою методику, упорство или тренера.
Хотя с другой стороны а зачем оно надо? Лишнее внимание от мужчин, больше лайков в соцсетях - надо будет смартфон постоянно дергать, отвлекаться. Вопросы будут задавать, внимание обращать, выделяться будешь. В зале мужики будут глазеть, а окружающие женщины - и вовсе недолюбливать. Еще и самооценка повысится, сильно гордой станешь. Мож ну его нафик, раньше же как-то жила, и дальше без круглого "ореха" проживешь.
Итак, как навсегда остаться с плоскими ягодицами:
